Robię masę

aha spoko ja juz wczesniej budowałem mase ale skonczyło sie to troszke otłuszczeniem i zrobiłem 6w i schudłem 10 kg i dlatego znów robie mase

jestem na cyklu xpand xtreme power i mono , porownywajac do hp to hp troszke lepiej pobudza i troche lepsza pompa , skupienie i wg lepszy xpand ;)(wyjabalo mi ladnie kable a robie mase , choc to sprawda tez diety i odpowiedniego treningu ) jak na mase to bym wziol xp , na sile hp ale to tylko moje zdanie. pzdr

robie masę , więc 3 posiłki odpadają kompletnie .

Czy jogurt, który ma 17gr ww w tym 14 gr cukru jest dobry? Robię masę i lubię sobie po posiłku coś zjeść jeszcze

Robię masę, drugi miesiąc, ważę 88kg. 3kg poszło w górę, Pytanie: Po jakim czasie zmienić trening na siłowy? Czy lecieć z masą do stycznia tak jak miałem w planach.

dzieki za odpowiedz czyli nie ma znaczenia czy robie mase czy redukcje? organizm poranny trening wytrzyma najwazniejsze aby trzymać dietę i zachowywać odpowiedni bilans w zależności od celu. Zmieniony przez - a2b7 w dniu 2013-10-04 12:45:38

dzieki za odpowiedz czyli nie ma znaczenia czy robie mase czy redukcje? organizm poranny trening wytrzyma najwazniejsze aby trzymać dietę i zachowywać odpowiedni bilans w zależności od celu. Zgadza się. Pamiętaj tylko o odpowiednim nawodnieniu organizmu przed porannym treningiem.

a co z żelkami? Podobno jak chce się coś słodkiego na szybko, to żelki są dobre ;) (robię mase) + Mam straszną ochotę na czekoladę mleczną, gorzkiej nie lubię :) Można sobie pozwolić na 3 kostki? :D

weź sobie kliknij na nazwę profilu(lewa góra), tak na dziennik kliknij, a tam na dziennik żywieniowy. wypełnij dane ile czego Ci potrzeba i naucz się go obsługiwać. Życie stanie się prostrze, zobaczysz. ja teraz robię masę, ale ze mnie nie bierz przykładu ;-) bo im nie jestem

no na mase właśnie najlepsze są serie z 6-8 powt. nie rozumiem dlaczego zrezygnowałeś z tej 60. Poza tym wydaje mi się że robisz zbyt lekkie serie. Skoro 50 kg wyciskasz 8 razy to znaczy że 40 na 10 i 30 na 12 nie stanowią większego oporu. Ja jak robie mase raczej nie wychodze w złożonych ćwiczeniach poza 8 ruchów. Zmieniony przez - muzyk w dniu [...]

racja ze dermatolog nie chce tracic klienka hehe najczesciej zapisują coś dobrego (drogiego) co naprawde dziala ale niestety nie likdiwuje problemu na dobre jesli chodzi o to co sie je to zalezy, u mnie chyba nie ma roznicy od paru miesiecy robie mase wiec duzo jem wszystkiego, szczegolnie węgli i nie wychodzi mi nic po tym a co do Bioptronu... [...]

Skalar. robie mase. W ktorych posilkach uciac to bialko bo nie wiem:/ a twarogu nie mozna rano?? bo jajka jadlem codziennie juz prawie rok i mi nie dobrze po nich:P

ale ja nigdy niejeździłem samochodem i robie mase błędów , już 2 razy oblałem , ogólnie to niekreci mnie to

robie masę ;) postaram się coś wrzucić

Rybas, ja idę Twoim śladem, robię masę bez nadmiernego przejmowania się fatem . Dobrze mi to wyszło, bo mega progres jest u mnie. Też właśnie mam strasznie podlany ryj, no i tyłek. Brzuch daje rade, bo kości z miednicy dalej wystają. Myślę, że jak chcesz stanąć na scenie, to warto się pomęczyć. Pozdro, szczęśliwego Nowego

No to elegancko, jeżeli pożrę odpowiednio DUUUUUŻO BIAŁKA, (a ja PO PROSTU NIE TYJĘ, bo tak już mam ;p) to nie muszę się zbytnio martwic o kalorie? tzn. żeby chlebek ciemny zamiast białego, serek chudy, mleko nisko% ryby tylko chude itp.? Może ich być sporo? (a chyba nawet powinno kiedy robię MASĘ)? Chyba kupię sobie mleko w proszku albo serwatkę [...]

ja nie cwicze. Robie mase

ja do srodka pakuje banana serek homogenizowany naturalny zurawina i kakao ;) robie mase i zawijam jak hottdoogaa

a ja mam pytanie. kolega mi powiedział że jak bede sie pręzył to mi mięśnie urosną(na siłownie nie chodze) pręże sie 3 razy w tygodniu bo robie mase tylko nie wiem jak brać tą kreatyne i jak wstrzykiwać sobie białko powodzenia z nowym działem konserwatorMuzyka, film i książka [...]

A ja robię masę na snickersach, a białko liczę z chipsów